Eres chica? Te gusta el deporte? Quieres verte con una cintura para este verano que sea la envidia de todas tus amigas o familiares y conocidos? Con estos 6 ejercicios muy simples, conseguiras reducir la grasa de tu cintura de una forma 100% eficaz y sana.
1- Jumping JACKS
Este es uno de los primeros ejercicios que tenemos que empezar realizando, pondra en marcha nuestro motor digestivo, todos nuestros musculos y nos vendra bien para realizar el calentamiento.
2- Alternating Lunges
Con este ejercicio trabajamos los, Gluteos, Cuadriceps, Muslos y pantorrillas, ayudando a si a que la circulacion de nuestra sangre sea mas ligera.
3- Back Lunge to High Knee
Con este ejercicio tonificamos todos los musculos de los muslos y gluteos, tambien ponemos a prueba nuestro equilibrio y cordinacion a la hora de mantenernos en equilibrio.
4- Mountain climbers
Con este ejercicio trabajaremos diferentes partes, como nuestras piernas, abdomen, pecho, hombres y tambien haremos un poco de cardio.
5- High Knees
En este ejercicio deberemos levantar las rodillas hasta la cintura, con el conseguiremos bajar calorias y quemar mucha grasa.
6- Squat Jumps
Este es uno de los ejercicios mas estupendos que hay para trabajar la potencia y resistencia de nuestras piernas.
